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耳是人體信息的窗口，也是人體臟腑重要的外相,?？梢苑从橙砼K腑經(jīng)絡(luò)的信息,。

　　鳴天鼓

　　天鼓者，指耳中之聲,。用雙手掌掩耳,，雙手食、中,、環(huán)三指輕輕叩擊風(fēng)府穴附近36次,。此法既可以增強聽力，又可以緩解腦疲勞,。工作間歇閉目養(yǎng)神之時鳴擊天鼓,，輕輕松松保持頭清耳明。耳部有外傷及中耳炎,，暫不宜應(yīng)用此法,。

　　振耳道

　　兩手食指指面按壓耳道，一按一放,，快速震動,，使耳道內(nèi)產(chǎn)生振動，并傳至大腦,。每次5～10分鐘,。或是用食指塞耳竅,，壓耳門,，然后驟放各三次。此法可以單獨作為一種保健方法，可增強聽力,，醒腦通竅,，能防治頭暈、耳鳴,、耳閉,、腦名等疾患。也可與鳴天鼓配合運用增強保健效果,。

　　現(xiàn)代生活中因壓力勞累而經(jīng)常耳鳴的人,，經(jīng)常用此法保健，可以緩解癥狀,，健腦聰耳,。耳部有炎癥的暫不適于應(yīng)用此法。

　　旋摩耳輪

　　以兩手掌自上而下按摩耳廓,，然后水平方向按摩耳廓前面和后面,，以耳部感覺發(fā)熱為度，每日二至三次,。有清腦醒神聰耳的作用,。

　　耳為宗脈所聚，是一個全息器官,，全身臟腑,、軀干、四肢在耳朵上都有相應(yīng)的反應(yīng)點,，身體的疾病在相應(yīng)部位有異常反應(yīng)點,。因此按摩耳廓對全身臟腑有刺激調(diào)整作用。對異常反應(yīng)點的刺激,，對慢性疾病還有輔助的治療作用,。

　　搓摩耳廓可以促進耳部血液循環(huán)，因此而不受傷及有凍瘡時,，暫不適于應(yīng)用此法,。

　　揉耳竅

　　耳朵被經(jīng)脈環(huán)繞，為宗脈之所聚,。經(jīng)常點揉按摩耳朵周圍的穴位,，可以調(diào)節(jié)經(jīng)脈氣血，健腦聰耳,。利用各竅穴與經(jīng)絡(luò)臟腑之間的相互聯(lián)系,、相互溝通的關(guān)系，從而調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能,，防病強身,。

　　捻聽宮——雙手拇、食指指尖捏起耳屏前方的聽宮穴，前推后拉捻動穴位,，每分鐘60次,，用力均勻，直至脹痛感傳至耳內(nèi),，維持5分鐘停止,。此法有利耳通竅,、健耳防聾的作用,。

　　揉耳前——兩手食指分別按揉耳屏前方的耳門、聽宮,、聽會等穴,，力度以脹痛感能承受為準(zhǔn)，在按切時配合切法,、振法,、叩法。每次5～10分鐘,。經(jīng)常揉按可預(yù)防和治療耳鳴,，增加聽力。

　　推耳后——用兩手中指指面,，分別置于兩耳后,，沿翳風(fēng)、瘈脈,、耳殼后,、顱息上下來回各推20～30次。具有滋養(yǎng)肝腎,，降低血壓的作用,。

　　叩翳風(fēng)——兩手食指指尖同時叩擊揉按兩側(cè)翳風(fēng)。力量自行掌握,，至穴位處有脹痛熱感,，大約5分鐘。此穴位可有效地緩解耳鳴,，健耳通竅,。

　　拉耳廓——耳廓與外耳道及內(nèi)耳緊緊相連，拉動耳廓牽動外耳道及內(nèi)耳聽神經(jīng),。雙手拇,、食指指面捏緊耳廓根部，一上一下拉動,，用力均勻,，每分鐘80～100次連續(xù)拉5分鐘左右。耳內(nèi)熱脹感明顯。此法有調(diào)理耳部氣血,，聰耳健腦的作用,。

　　耳部保健方法可以調(diào)整臟腑，提高機體的抗病能力,，適用于耳部沒有外傷疾患的各類人群,，青年人用之可以通竅健身，老年人用之可以頤養(yǎng)耳竅,，延年益壽,，耳鳴頭旋者用之祛病健腦，無病痛者用之健身強體,。

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