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耳是人體信息的窗口,，也是人體臟腑重要的外相,。可以反映全身臟腑經(jīng)絡(luò)的信息,。

　　鳴天鼓

　　天鼓者，指耳中之聲,。用雙手掌掩耳,，雙手食、中,、環(huán)三指輕輕叩擊風(fēng)府穴附近36次,。此法既可以增強(qiáng)聽力，又可以緩解腦疲勞,。工作間歇閉目養(yǎng)神之時(shí)鳴擊天鼓,，輕輕松松保持頭清耳明。耳部有外傷及中耳炎,，暫不宜應(yīng)用此法,。

　　振耳道

　　兩手食指指面按壓耳道，一按一放,，快速震動(dòng),，使耳道內(nèi)產(chǎn)生振動(dòng)，并傳至大腦,。每次5～10分鐘,。或是用食指塞耳竅,，壓耳門,，然后驟放各三次。此法可以單獨(dú)作為一種保健方法,，可增強(qiáng)聽力,，醒腦通竅，能防治頭暈,、耳鳴,、耳閉、腦名等疾患,。也可與鳴天鼓配合運(yùn)用增強(qiáng)保健效果,。

　　現(xiàn)代生活中因壓力勞累而經(jīng)常耳鳴的人,，經(jīng)常用此法保健，可以緩解癥狀,，健腦聰耳,。耳部有炎癥的暫不適于應(yīng)用此法。

　　旋摩耳輪

　　以兩手掌自上而下按摩耳廓,，然后水平方向按摩耳廓前面和后面,，以耳部感覺(jué)發(fā)熱為度，每日二至三次,。有清腦醒神聰耳的作用,。

　　耳為宗脈所聚，是一個(gè)全息器官,，全身臟腑,、軀干、四肢在耳朵上都有相應(yīng)的反應(yīng)點(diǎn),，身體的疾病在相應(yīng)部位有異常反應(yīng)點(diǎn),。因此按摩耳廓對(duì)全身臟腑有刺激調(diào)整作用。對(duì)異常反應(yīng)點(diǎn)的刺激,，對(duì)慢性疾病還有輔助的治療作用,。

　　搓摩耳廓可以促進(jìn)耳部血液循環(huán)，因此而不受傷及有凍瘡時(shí),，暫不適于應(yīng)用此法,。

　　揉耳竅

　　耳朵被經(jīng)脈環(huán)繞，為宗脈之所聚,。經(jīng)常點(diǎn)揉按摩耳朵周圍的穴位,，可以調(diào)節(jié)經(jīng)脈氣血，健腦聰耳,。利用各竅穴與經(jīng)絡(luò)臟腑之間的相互聯(lián)系,、相互溝通的關(guān)系，從而調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能,，防病強(qiáng)身,。

　　捻聽宮——雙手拇、食指指尖捏起耳屏前方的聽宮穴,，前推后拉捻動(dòng)穴位,，每分鐘60次，用力均勻,，直至脹痛感傳至耳內(nèi),，維持5分鐘停止。此法有利耳通竅、健耳防聾的作用,。

　　揉耳前——兩手食指分別按揉耳屏前方的耳門,、聽宮、聽會(huì)等穴,，力度以脹痛感能承受為準(zhǔn),，在按切時(shí)配合切法、振法,、叩法,。每次5～10分鐘。經(jīng)常揉按可預(yù)防和治療耳鳴,，增加聽力,。

　　推耳后——用兩手中指指面，分別置于兩耳后,，沿翳風(fēng),、瘈脈、耳殼后,、顱息上下來(lái)回各推20～30次。具有滋養(yǎng)肝腎,，降低血壓的作用,。

　　叩翳風(fēng)——兩手食指指尖同時(shí)叩擊揉按兩側(cè)翳風(fēng)。力量自行掌握,，至穴位處有脹痛熱感,，大約5分鐘。此穴位可有效地緩解耳鳴,，健耳通竅,。

　　拉耳廓——耳廓與外耳道及內(nèi)耳緊緊相連，拉動(dòng)耳廓牽動(dòng)外耳道及內(nèi)耳聽神經(jīng),。雙手拇,、食指指面捏緊耳廓根部，一上一下拉動(dòng),，用力均勻,，每分鐘80～100次連續(xù)拉5分鐘左右。耳內(nèi)熱脹感明顯,。此法有調(diào)理耳部氣血,，聰耳健腦的作用。

　　耳部保健方法可以調(diào)整臟腑,，提高機(jī)體的抗病能力,，適用于耳部沒(méi)有外傷疾患的各類人群，青年人用之可以通竅健身，老年人用之可以頤養(yǎng)耳竅,，延年益壽,，耳鳴頭旋者用之祛病健腦，無(wú)病痛者用之健身強(qiáng)體,。

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